这种推荐量基于咖啡中的主要活性成分——咖啡因。咖啡因是一种自然的刺激剂，它能够提高新陈代谢，改善心脏健康，并增强注意力和集中力。但咖啡因的摄入量应适度。过量饮用咖啡，特别是一次性大量摄入咖啡因，可能导致心跳加速、焦虑、失眠甚至消化不良。特别是对于心脏病患者或胃炎患者，过量咖啡因摄入可能加剧症状。