第一，开始时可以请家人协助。
第二，实在难以完成时不要勉强。
第三，注意手部不要受伤。
睡前一杯水，预防脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。
脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，而人的血液黏度也在早晨4点至8点达到最高，这说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。所以，老年人在夜晚入睡前喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血黏度就会有所下降，从而维持血流通畅，防止血栓形成。
当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血黏度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。