1.确定当前的冲突
首先，你需要确定，当前的问题是什么。你可以把问题写下来，以使你的思路更加清晰，也可以向他人描述你的想法或者让他人帮助你描述当前的问题。在确定当前问题的时候，我们应该遵循事不过三的原则，即用不超过3句话的方式把问题叙述出来。
2.从不同侧面分析当前的问题
你可以向你的朋友求助，也可以在纸上把问题分解。你可以考虑以下几个问题：当前问题的重要程度如何；是否因为你的冲动、恼怒或者烦躁等导致了问题的恶化；在这个问题发生的时候，你扮演的角色是什么。
3.寻找至少一种应对措施
首先，找出引发冲突的3种以上的原因；然后，针对每一种原因，找出3种以上的应对措施；最后，从各种应对措施中，选择对你和对方伤害最小的一种。
4.实施你的应对措施
在实施之前，你最好把实施措施推迟一天，这可以给你充分的时间让你冷静下来。如果你的应对措施并没有生效或者效果并不明显，你应该考虑一下，在什么时间再次实施你的应对措施或者如何完善你的应对措施。
面对利益，人与人之间难免有冲突，解决冲突最好的方式就是找到双赢的方案，这样才能使朋友和利益保持平衡。
积极贡献自己的核心价值
我们在生活中，因为自己好像工具一样，被人利用了而感到沮丧。其实，这并不是最可怕的，最可怕的是有朝一日你连被人利用的价值都没有了，那时，你就真一文不名，像被束之高阁的积压商品，无人问津。