综合来看，游山玩水的确是一项很有益于养生的活动。“宣和遗老凋零尽”，就在于他们缺少像陆游那样具有一股“看尽吴山看蜀山”的豪情壮志和实际的锻炼。
养生小提示：
游山玩水，观赏景物，一定要量力而行。即使为了观赏某一景色必须爬些山路，步子也要保持平稳、缓慢。特别是在人多路陡的地方，更要小心谨慎，防止与人碰撞。尤其是和青年人在一起旅游时，不能受他们的影响，逞强好胜，爬山涉险。
9.娱乐养生，逆乐害生
人们在进行娱乐时，因精神作用的支撑，往往不知疲倦，实则心神内耗，元气大伤，久之成病。
娱乐活动十分有趣，容易使人上瘾，过度反而不利于节制。比如说，在春节期间亲朋好友相逢聚会之时，总少不了开个牌局或麻将局。还有，青少年朋友在节假日时喜欢整天泡在虚拟游戏里，甚至在假期开始前就为自己设立打通关等目标……这些娱乐活动适当为之，对身体是有好处的，但是过度则不利于身体。
人们在进行娱乐时，因精神作用的支撑，往往不知疲倦，实则心神内耗，元气大伤，久之成病。正如《素问?上古天真论》所说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”