最关键的就是妙用我们身体上的穴位：肾腧穴、关元穴。
肾腧穴是膀胱经上的穴位，距离后正中线四横指，跟前面的肚脐在同一水平线。它是肾脏在后背的最大通道，通过艾灸或者按揉就可以补肾脏之阳。
关元穴是任脉的穴位，与元阳（肾阳）相通，按揉关元可以温阳逐寒，治寒性病，同时它也是保健大穴，可改善寒性体质。
操作方法：每晚睡前灸肾腧穴、关元穴各1根或者半根艾条。
月经不规律的穴位保健法
对付月经不调，中医讲究穴位治疗方法。专家说月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等都会影响月经从而导致月经不调。中医认为月经不调与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
中医将月经不调大致分为月经先期、月经后期、月经先后无定期。月经先期是指月经周期提前7天以上，月经周期不足21天，连续两个周期以上。月经先期可分为气虚型、阳盛血热型、肝郁血热型、虚热型。主要症状为月经提前。临床针灸穴位以关元、血海、三阴交为主。