四、心里的框框：心是我们的牢狱，我们都住在心的牢狱里。有时候身体被关闭了，心还会获得自由；有时候心被贪嗔、愚痴、我慢束缚住了，那就完全失去了自由。所以无门禅师说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无心事挂心头，便是人间好时节。”所谓“心中有事天地小，心中无事一床宽”，做人要能先从心解脱，而到身解脱，才是真正的自在解脱。
我们看小鸟被关在笼子里，鸟笼的框框让它不能自由飞翔；金鱼养在鱼缸里，在狭小的空间里，任凭怎么游也游不出它的框框。人类的框框，有一些是社会加诸给我们的，也有许多是我们自己加设的。所谓“天下本无事，庸人自扰之”，人类如能对五欲六尘、人我是非淡泊处之，愈是淡化就愈能走出框框。
训练
儒家说“人非生而知之，乃学而知之”。但是学而知之还不够，必须经过不断的训练、实践，才能心领神会，融而通之。中国古代的投师求学，之后还要拜师学艺，“学徒制”在中国实施了二三千年，直到近代，从个人的投师学艺，到集体训练，最普遍的就是军人的操练、行军，能够训练有素，才能克敌制胜。另外，社会上也有一些专业训练，甚至一般的公司行号，都有最起码的职前训练，受过训练，才能投入职场，才能得心应手地展开工作。