至于速度快慢那另说,但至少一个10岁的孩子每天跑10km,这就已经相当令人惊讶了。
当然,王建华也不是让王毅真的每天都跑,他给王毅的训练计划也是很科学的。
毕竟孩子正在长身体。
如果真的是每天跑的话,对他的膝盖和身体骨骼等各方面发育都会有很大影响,所以他安排的是跑四休三。
每一周其实只跑四天。
王毅想到这里,对小胖说道:“我10岁的时候,每天上午5公里,下午5公里,跑一天休息一天。”
小胖点点头,一副很坚定的样子:“那我也一样,每天上午5公里,下午5公里,跑一天休息一天。”
王毅摇头:“如果你以前没有跑过步,那么只要每天跑3公里就行了,慢慢再增加。”
小胖却摇摇头:“这样吧,毅哥,我早上跑3公里,下午跑3公里,慢慢增加。等10天之后再增加到每天10km。”