游泳时，由于浮力的作用，使得关节和骨骼受损的危险性很小。而水的浮力、阻力和压力会对人体进行一种全面的按摩，有助于美容润泽肌肤，并可以缓解机体的紧张和精神的压力。
必须注意的是，游泳的时候一定要注意安全，下水之前要做些准备活动，下水后要逐渐地让身体适应水温，不要急于大幅度动作，最好不要单独游泳，以免发生腿抽筋等意外，导致危险。所以，最好到正规的游泳场馆进行这项运动，不但有安全保障，还有卫生保障。
并不是所有的人都适合游泳运动
但是，并不是所有的人都适合进行游泳运动。患有肺部疾病的人游泳，会加重呼吸困难，导致头晕；患有心脏疾病的人游泳，会加重心脏负担，造成心律不齐或者心力衰竭；耳部有炎症的人游泳，容易将细菌带入耳道，引起中耳炎；女性经期游泳，也容易被细菌感染，还容易因冷水的刺激导致血管收缩，引起痛经和月经不调；畏寒的人游泳，会出现冷刺激过敏，造成皮肤红、痒，甚至头晕、心悸，严重的可导致昏迷；患有传染性疾病的人游泳，还容易将细菌带入水内，影响其他人的健康。这些都要特别注意。