服法：每日清晨吃2个鸡蛋，坚持数月。
功效：补肝益气，滋肾固精，泽肤生发。
4．胡桃肉粥
原料：胡桃肉20个，粳米50克，冰糖25克。
制法：将胡桃肉捣碎，加入粳米，下入锅中加水文火煮，快熟时加入冰糖，和匀即成。
服法：每日早、晚餐吃此粥，坚持食用数月。
功效：补肾益肝，润燥泽肤，养血乌发。
5．黑豆美发膏
原料：黑豆150克，核桃仁、黑芝麻各10克，白糖120克，猪油100克。
制法：将黑豆洗净，入沸水中，用旺火煮30分钟，捞起，剥去外皮，放入大碗中，加水淹没豆仁，再上笼蒸90分钟，待豆烂熟时，取出滤去水，将豆仁捣成豆泥；将黑芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香，研成细末。用旺火将锅烧热，放入猪油，待油热时，先倒入黑豆泥翻炒；炒至豆泥水分将干时，加入白糖继续翻炒；炒至不粘锅时，放入黑芝麻粉、白糖、少量猪油、核桃仁混合拌炒，至熔化炒匀时即成。
服法：每日早、晚各服1次，坚持数日即可见效。
功效：润五脏、健脾胃，泽肤乌发。为保健食品常食，可治肾虚、头发早白、皮肤干燥等症。