地心毁灭国语下载剧情介绍:第七步：持之以恒，加强自己的行为。改掉坏习惯，养成好习惯，这是一个需要时间的过程，不能急于求成。不积跬步，无以至千里，不注重小的积累，不能够成功的改掉坏习惯。在使用或克制一种习惯时，你会如何奖励自己？若希望减肥或戒烟，你可以每一天将原先花在垃圾食品和香烟上的钱存入罐子里，然后每个星期给自己一次奖励；也可以启用一个储蓄帐号，看着（用于奖励的）钱不断增长；还可以拿这些钱买件新衣服，看场电影，或做另外一些有意思（非破坏性）的事情。第八步：问责制度与支持体系。建立你的习惯，没有多余的借口。无论是面...