运动的时候更快乐，只是我们的心理感受吗？其实不然，这是一种生理反应。生理学家经研究发现，人在运动的时候，大脑中会分泌一种名叫“内啡肽”的物质。内啡肽又被称为“快乐激素”“年轻激素”，因为它能够让人重新振作、心情愉悦，并有效缓解抑郁、焦虑等消极情绪。
因此，为了培养孩子乐观开朗的心态，父母应该有意识地多给孩子创造运动的机会，让孩子养成积极运动的好习惯。
1．帮孩子找到他喜欢的运动方式
父母应根据孩子特点，多让孩子尝试不同类型的运动，直至他找到自己喜欢的运动方式。
2．限制孩子玩电子产品的时间
据统计，现代的儿童平均每天花在电视、电脑、手机等电子产品上的时间竟多达7个小时。美国儿科学会建议父母们：控制孩子每天花在电子产品上的时间，最多不超过2个小时，让他将多余的时间花在运动和活动上。
3．不拘泥于运动的地点和方式
运动的习惯可以在生活的细节中培养，不用拘泥于固定的场所和方式。比如，在家转呼啦圈，在小区里的运动器械上拉伸四肢，这些都可以潜移默化地促进孩子养成自发运动的好习惯。
4．带孩子看职业比赛
激烈的比赛和职业运动员的精彩表现，往往能激发孩子的兴趣，让他发自内心地想要去尝试该项运动。而且，运动员奋勇拼搏、不甘放弃的运动精神也会感染孩子，让他鼓起战胜困难的勇气。