神探韩剧推荐三年片在线爱奇艺电影在线观看剧情介绍:要求：仰卧，两臂伸直于两耳侧，两腿伸直、收腹，两臂和两腿同时上起，手触脚背，积极还原。双腿双臂要触及，收腹积极。2. 仰卧起坐要求：仰卧，膝部屈曲成90°左右，脚部平放在地上，由同伴用手按着脚踝。起来时胸要碰到大腿。3. 俯卧两头起要求：俯卧垫上，两腿伸直并拢，两臂伸直，上体和下肢一同起。4. 俯卧一头起要求：俯卧垫上，两腿伸直并拢（一人压住腿），两臂伸直，上体起。（三）体育游戏1. 仰卧起坐接力要求：将学生分为两组，一人开始做仰卧起坐，直到做不动为止，下一人继续，...