2.生活上有条不紊,避免着急上火
阴虚体质的人不适合夏练三伏、冬练三九。人体需要阴液润滑关节,因此阴虚体质者不宜经常登山。
阴虚者要使工作有条不紊,就不会着急上火,就不会伤阴。
3.药物调养以滋润佳品为主
阴虚体质者服用些银耳、燕窝、冬虫夏草、阿胶、麦冬、玉竹、百合可使皮肤光洁,减少色斑。到了秋天,空气很干燥,用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉,对阴虚者是上等的疗养食物。
阴虚体质者可根据自身具体的情况来服用中成药。一般情况,腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸;眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者,可以吃杞菊地黄丸;小便黄而不利、心烦明显者,可以吃知柏地黄丸;睡眠不好者,可以用天王补心丹。
阴虚者补足津液,才能阻止外邪入侵
阴虚的人手脚心发热,爱出汗,时间久了身体的津液就会损耗掉。如果体内的津液亏耗过多,就会致使气血两损;气血亏损,同样也可致使津液不足。津液的增多与减少,能直接影响体内的阴阳平衡,疾病也会由此而生。如发高热的病人会出汗过多及胃肠疾病患者大吐大泻太过,都会因损伤津液而导致气血亏损。所以中医自古就有“保津即保血,养血即可生津”的养生说。